Categoria: Emagrecimento

Emagrecimento Rápido

Emagrecimento Rápido

Todos sabem que emagrecer não é uma tarefa fácil. Sempre estamos em busca de perder aqueles quilinhos a mais que tanto incomodam. Quando o verão está chegando lutamos contra o relógio para secar rapidinho. Por isso é necessário saber algumas técnicas de emagrecimento rápido.

Saiba mais: Phytophen o que é

Mas para começo de conversa é preciso saber que emagrecer é um processo que exige diversos cuidados: alimentação regrada, exercícios e hábitos saudáveis. Isso inclui a reeducação alimentar, quando eliminamos todos os alimentos que fazem mal à saúde. A ideia é que a dieta se baseie no baixo teor de carboidrato para iniciar o emagrecimento.

Logicamente que não devemos nos bitolar tanto em comer bem e podemos abrir uma exceção para aquela macarronada de domingo. Apenas não deve ser hábito rotineiro.

As pessoas não estão sabendo tomar suco verde’, diz especialista no AP

As pessoas não estão sabendo tomar suco verde’, diz especialista no AP

Ana Pires diz que consumo errado de bebida pode agravar patologias.
Sem couve, receitas têm alimentos que ajudam a regular o organismo.

Suco verde deve ser feito de acordo com a necessidade, diz especialista (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)
O suco verde tornou-se um aliado das dietas, com promessa de emagrecimento e ingestão de diversos nutrientes de uma só vez. A especialista em trofoterapia e dona de um restaurante em Macapá Ana Pires, de 46 anos, afirma que, com a popularização da bebida, as pessoas não estão sabendo consumi-la de forma correta. Nesta reportagem, ela ensina qual o suco verde adequado para perder peso e controlar a pressão e a glicemia.

Ana Pires dá dicas de como fazer o suco verde
“certo” (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)
Trofoterapia é uma área da nutrição que estuda o uso de alimentos simples e naturais que ajudam a regular as funções orgânicas de uma pessoa saudável e de doentes, ou seja, é um tratamento da saúde através da alimentação, explica Ana.

Leia também: suco verde emagrece

“As pessoas não estão sabendo tomar suco verde. É importante esclarecer à população, porque muitas pessoas não sabem disso, e isso é uma questão de saúde, ter os alimentos como nossos aliados para a prevenção de doenças. Nossa proposta é que as pessoas tomem suco verde, que faz bem para a saúde, e que saibam ajudar na própria patologia”, disse a especialista.

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Couve
A couve tem sido usada por muitos como o ingrediente principal do suco. Segundo Ana, usada de maneira errada, ela pode ser prejudicial, principalmente para os que têm problemas na tireoide. Portanto, é importante variar nos tipos de folhas verdes.

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Suco verde fornece diversos nutrientes de uma só
vez (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)
“Nem sempre usamos couve nos sucos verdes. Porque varia muito. As pessoas se acostumaram a usar só a couve, mas podem ser usadas tantas outras folhas, como tanchagem, que é do Sul do país, mas eu crio aqui no Amapá; menta; hortelã; e cariru, que tem mais cálcio que o brócolis e o leite e é comum na nossa região”, sugeriu Ana.

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O que posso trocar?
Para não ter erro na hora de produzir o suco verde, atenção às dicas da especialista. Entre as mudanças sugeridas por ela, estão: trocar o gengibre pela pêra e o pepino, que ajudam a baixar a pressão arterial de hipertensos; os diabéticos não precisam comer beterraba para consumir ferro, podem optar pela couve, maçã verde e rúcula; já os que querem emagrecer podem usar uma quantidade maior de abacaxi, que quebra as moléculas de gordura, caso não tenham nenhuma outra patologia. Os sucos devem ser servidos sem coar.

Confira as receitas de suco e quais os benefícios de cada item:

Maiores aliados para hipertensos são a pêra e o pepino (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)
– Para controlar pressão alta
150 gramas de pepino (hipotensor)
1 pêra (hipotensor)
suco de 1/4 de limão (vitamina C)
8 ramos de salsinha (vitamina C e diurético)
3 ramos de hortelã (calmante, diurético, fibra dietética e vitamina C)
6 folhas de caruru (cálcio)

Dica: pode colocar um dente de alho, que é hipotensor.

Maçã verde é indicação no suco verde para diabéticos (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)
– Para controlar glicemia
suco de 1 limão (vitamina C e alcalinização do sangue)
1 maçã verde (antioxidante e ‘adoça’ o suco)
8 ramos de salsinha (vitamina C e diurético)
1 folha de couve ou 4 folhas de rúcula (fibra dietética)
2 folhas de almeirão (desintoxicante do fígado)

Para perder peso, especialista indica uso de abacaxi no suco verde (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)
– Para emagrecer
300 gramas de abacaxi (quebra moléculas de gorduras e é diurético)
6 ramos de salsinha (vitamina C e diurético)
3 ramos de hortelã (calmante, diurético, fibra dietética e vitamina C)
suco de 1/2 limão (vitamina C e alcaliniza o sangue)

Gel corps hinode – resenha completa

Sem dúvida qualquer, você já precisa ter ouvido anunciar na HINODE, não é verdade? Hoje nós vamos fazer uma resenha completa do gel corps da hinode!

A HINODE é uma empresa que tem 28 anos de experiência em Cosméticos e Bem Estar.

E, por conta disso, desenvolveu um Gel para diminuir atitudes, estrias e celulite, com a intenção de eliminar gordura localizada e preservar a dureza da pele: O Ótimo Gel Massageador Corps Lignea

O QUE É ESTE GEL MASSAGEADOR?

Resenha – Este Gel CORPS É TUDO DE BOM!
Ele é um Gel Redutor especial da empresa HINODE, que foi produzido para ajudar a gordura localizada.
Sua fórmula com Cânfora e Mentol imagina uma inescapável percepção de frescor e calor ao mesmo tempo. Benefício de maneira absurda a vasodilatação periférica e ativa a drenagem das toxinas por causa de à conciliação sinérgica de Cânfora e Mentol.

De possível aplicação, não graxa. Podendo similarmente ser deixado na pele sem engordurar o fazenda da roupa, ideal para funções estéticos no batalha à gordura localizada e obra do corpo, sem massagem energética.
A melhor maneira de saber se o Gel Redutor Massageador Corps Lignea da HINODE Funciona para estrias e celulite é se assentar em relatos de quem já usou.

VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS DE INDIVÍDUOS QUE UTILIZAM O GEL REDUTOR:

Uma leitora tragada Andressa, me relatou que fazia treinos aeróbicos, academia, juntamente com uma ótima refeição e regime, porém mesmo dessa maneira, aquela gordurinha indesejada na coxa permanecia.
Resultado?

Além de ter gordura localizada, a celulite presente na setor fazia com que ele ficasse frustrada.
No momento em que, navegando na internet, ela encontrou um texto sobre o gel, e resolveu examinar, fazendo aplicações recomendadas, juntamente com a ótima refeição e treinos físicos.
Na primeira semana ela conseguiu uma diminuição de 4cm de gordura localizada na coxa.

Efetivamente, eu achei impressionante …

Ela, por sua vez, ficou abismada com o acelerado resultado do gel, e hoje, ela diz que o Gel foi um grande amigo para seu tratamento de diminuição de gordura.
Agora efetivamente, é válido que ela como que está se sentindo bem consigo mesma, uma vez que o Gel complementou excelente e depressa a evolução do seu corpo![ Quebra da Uso de Artigo ][ Quebra da Uso de Artigo ]
E, sabia que a blogueira Evelyn Regly similarmente utiliza o gel redutor da HINODE?
Até mesmo, ela postou um vídeo de prova sobre o gel, assista!

COMO UTILIZAR O GEL REDUTOR DE ATITUDES DA HINODE?
Adaptar uma porção equipotente a duas colheres de sopa. Repoltronear-se e deixar o produto comportar-se entre 30 e 40 minutos.
RECOMENDAÇÕES ESPECIAIS: LEIA COM ATENÇÃO

Diminuição de atitudes, não implica em eliminar peso.
Aplicação pode ser abdominal, membro e coxas, que são as partes mais comuns para concentração de gordura localizada. Pode permitir despedida as Estrias!
Ótima refeição, ingerir água, evitar o exagero de gasosos, como: refrigerantes e água com animação.[ Quebra da Uso de Artigo ][ Quebra da Uso de Artigo ]• Faça preservação todos os dias (manhã e noite).

Uma última história, que necessita ser compartilhada para que você não tenha dúvidas quanto a eficiência do produto …
Adriana Souza (nome romanesco, para conservar o nome verdadeiro), uma leitora, me mandou o posterior email:
Eu tive 3 filhos, engordei 30kg, e diretamente, constantemente tive humilhação sobre o meu peso.

Por diversos anos fiquei sem ir à farmácia para me pesar e não ter necessidade de mudar pela insucesso de analisar o meu peso apenas aumentando, uma vez que, uma vez eu fui à cotejo, e dessa maneira que cheguei em casa, a primeira coisa que fiz, e tenho humilhação de expressar isso, foi experimentar levar a minha própria vida tomando todos os medicamentos da minha caixa.
Evidente que eu não consegui, porém, inegavelmente, fui paralisar no hospital, no qual vi minha vida mudar por um cordão, um cordão bem fino, a ponto de estourar.
Eu de modo algum havia passado por uma coisa do tipo, porém a minha contrariedade com minha saúde e corpo me ocasionou isso, e escrevo este prova para que você não cometa o mesmo engano que eu mesma cometi.
No hospital também, tomei a maior decisão de minha vida, e esta decisão de fato mudou minha vida.

Eu decidi, por fim, cuidar de mim mesma, mesmo que esta fosse a última coisa de minha vida ; eu decidi olhar no espelho um dia e de fato estar satisfeita com o que eu mesma aparecia vendo.
Bem, o processamento foi frouxo, mais paulatino …
Fiz dietas, várias dietas, fiz treinos. E comecei no momento em que eu mesma aparecia aos 105 kg, e apesar de que algumas indivíduos me dissessem que era improvável perder peso naturalmente, resolvi ser insurreto e ir a procura de meu sonho que era alcançar aos 65 kg.

E, acredite ou não, o meu peso atual é este!
Estou imensamente satisfeita com o que vejo ao espelho, tenho, hoje, orgulho de mim mesma, por não ter desistido.
No entanto, neste processamento de emagrecimento completo, meu corpo ficou com sequelas que os médicos diziam que somente as cirurgias plásticas resolveriam.

E, de novo, eu resolvi ir de afronta aos médicos e pedir um princípios capaz de remover minhas estrias e celulites, ou ao menos reduzi-las ao máximo.
Buscando na internet, eu encontrei algumas referências sobre o Gel Redutor Massageador Corps Lignea, e embora de estar um pouco cética, resolvi adquirir o gel para saber se funcionava de verdade, e, acredite, funcionou para mim.
Eu consegui despossar 6 cm de gordura, e minhas estrias secaram depressa e de novo, eu fiquei imensamente feliz!
Então, se você, assim como eu costumava me obter, insatisfeita e pretende uma maneira de agilizar o processamento de redução de gordura, celulite e canelura, adquira depressa esse gel (link)

O GEL FUNCIONA PARA VOCÊ?

Como expressar que o gel não funciona, depois de ler tantos depoimentos marcantes e verdadeiros?
Felizmente, não há como omitir que o gel possui eficiência e eficiência no processamento de diminuição de gordura.
O gel possui eficiência, e vai agilizar seu processamento de emagrecimento, como ajudou diversas leitoras deste diário online, tenha firmeza!
Evidente, que, vou ser cordial, o gel por si apenas não faz diferença.
Eu digo isto pelo simples feito de várias indivíduos acreditarem vigorosamente que, basta apenas usar o nata e, em discórdia de dias, estará com quilos à pouco.
Não é bem dessa maneira …

O nata funcionará como nos depoimentos, porém, se você usar ele como amigo à sua vigor de desejo, treinos e uma ótima reeducação alimentar.
O foco deste texto, não é somente lhe proporcionar um produto, não é mesmo. Porém efetivamente, é mostrar que efetivamente, é possível se sentir feliz consigo mesma, quantidade utilizar a roupa desejada, o biquíni audacioso.
Eu lhe ofereço aqui, a chance de reforçar a sua bom humor único, a beneficiação de sua saúde, e a metamorfose único. Eu sei, que todos nós precisamos de estar satisfeitos, devanear e corporificar para dessa maneira vivermos totalmente.

VOCÊ PRECISA CONSEGUIR O GEL REDUTOR?

Vou ser bastante cordial em expressar que você somente precisa conseguir o gel, se de fato quiser modificar de vida, aumentar sua saúde e plástica.
Você apenas precisa adquirir, se de fato pretende se sentir bem consigo mesma. Não compre se não for para modificar sua plástica e se sentir satisfeita.

Leia também: Womax Gel Lipo reclamações

Você apenas precisa adquirir se for sentir bom humor com a evolução que o gel vai lhe oferecer, e isto posso garantir, o gel pode acabar com suas celulites, e sei que isto te incomoda muito. Então, apenas adquira se pretende se analisar desocupado das celulites e estrias de uma vez por todas.

Leia também: Kifina funciona

VOCÊ SABE QUAIS SÃO OS VANTAGENS EM UTILIZAR O GEL REDUTOR?

Ajuda na dureza da pele e na queima da gordura localizada, benefício a vasodilatação periférica, ativando a drenagem das toxinas por causa de à conciliação da cânfora.
Faz a Crioterápica, o tratamento a frio.
Esquenta e esfria ao mesmo tempo, provocando a vasodilatação breve, contribuindo a combater a gordura localizada. Relaxa a temperatura da pele, mantendo o imobilidade térmico.
A eficiência do produto foi avaliada clinicamente, demonstrando benefício em todos os produtos avaliados e relativos.

Leia também: Phytophen funciona

Por fim, o que quero expressar é que o Gel é para que pessoas de fato, pretende se livrar das gordurinhas indesejadas, estrias e celulites, o gel é um tratamento grave que irá modificar a maneira com que você olha o seu corpo.

Leia também: Farinha seca barriga funciona

GEL CORPS HINODE FUNCIONA? REDUTOR DE ATITUDES, CELULITE E ESTRIAS!
By Fernanda Caroline na internet derramamento 07, 2017

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GEL CORPS HINODE FUNCIONA? REDUTOR DE ATITUDES, CELULITE E ESTRIAS! – OPA NOVAS, tenho firmeza que várias de vocês estavam curiosas sobre este produto e os milagres que ele ta fazendo néh?! Haha afinal de contas, como que apenas um gel pode diminuir atitudes, aumentar as estrias e alimentar celulite?

GEL CORPS HINODE FUNCIONA?
GEL CORPS HINODE REDUTOR DE ATITUDES, CELULITE E ESTRIAS!

O QUE É?
Inicialmente, ele é um gel redutor de atitudes especial da empresa HINODE, produzido para ajudar na queima de gordura localizada. Sua fórmula é feita com cânfora e mentol, o que pleito uma grande percepção de frescor e de calor ao mesmo tempo. Recomendado similarmente para alimentar estrias e celulite! O que é marah!

VANTAGENS DO GEL CORPS HINODE:

Ajuda na dureza da pele e na queima de gordura localizada
Faz a crioterapia, o tratamento a frio
Esquenta e esfria ao mesmo tempo causando a vasodilatação breve, contribuindo a combater a gordura localizada. Relaxa a temperatura da pele, mantendo o imobilidade térmico.
Trata e benefício o fachada das celulites e estrias

COMO UTILIZAR O GEL CORPS HINODE?
Dependendo da região do corpo, o gel pede massagens específicas para que o resultado seja maior. Especificando por partes do corpo:

Abdômen: movimentos circulares em intuito horário
Pernas: movimentos amplos, circulares e progênie
Membro: movimentos circulares e progênie
Bunda: movimento circulares e de verificação

ORIENTAÇÃO DA FABRICANTE – Deixar comportar-se por mais ou pouco 30 minutos, e não colocar por cima da aplicação do produto coberta térmica, plástico ou roupa apertada.
VOLUNTÁRIO – Depois de os 30 minutos de atuação você pode dispensar o gel e utilizar uma cinta para auxiliar a exemplar.
DE MODO ALGUM – De modo algum use o produto e exponha ao luz.

ANTES E EM SEGUIDA GEL HINODE – 1 MÊS
Fernanda!! Vai ter antes e em seguida do gel? EVIDENTE que vai novas! O antes e em seguida do gel eu vou colocar aqui atualizando os resultados a cada mês como constantemente faço. E similarmente os dados da minha análise física, visto que o que importa é diminuir atitudes e taxa de gordura.

Antes e em seguida dos primeiros 30 dias usando o Gel da Hinode. Nesse mês melhorei a minha refeição (em casa mesmo, não fui em uma nutri) e usei os produtos não cheguei a realizar atividades físicas. Porém agora já comecei a academia pra ter resultados também melhores!
COMO USEI: Aplicava na pele e deixava comportar-se (sem utilizar cinta! visto que não é sugerido abafar o gel)

Gel Corps Hinode (AQUI)

MINHA ANÁLISE FÍSICA – ANTES
Como eu falei pra vocês (aqui) no post sobre o meu emagrecimento eu de modo algum fui uma indivíduo fitness, porém chega uma momento que você tem que permitir uma atenção sui generis para o corpo, especialmente no momento em que o seu taxa de gordura está alto. Dessa forma eu acho bastante fundamental ter os dados da análise.

RECOMENDAÇÕES E DICAS!

É bom diminuir o uso de sal e de alimentos gordurosos. O sal auxilia a reter água no corpo ;
Das preferência às verduras, legumes e frutas, uma vez que elas geram percepção de satisfação e eliminam toxinas e líquidos.
Evitar similarmente refrigerantes (o grande colega da celulite mulherada), eles possui bastante sódio e açúcar que costumam se associar em maneira de gordura em nosso corpo.
Ingerir muita água!

ORIENTAÇÃO: Como todo e qualquer produto que ajuda em queima de gordura, emagrecimento, benefício da pele e tudo mais, tendem a ter melhores resultados no momento em que associados a uma regime balanceada e a atividades físicas. Afinal de contas não adianta utilizar um gel redutor de celulite e seguir consumindo batata frita dia efetivamente dia não né novas? Kkkk todas sabemos disso.

NO QUAL ADQUIRIR O GEL CORPS DA HINODE?
E agora, no qual eu embate este gel rico? Por isso novas o meu como constantemente eu comprei na internet, no site da MaisemCasa vocês encontram o gel e todos os mais produtos da Hinode. Bastante legal! Eu vou deixar aqui embaixo o link do gel pra vocês conferirem!
E evidente possui cupão para minhas leitoras! Usando o cupão “FERNANDABELEZA” vocês ganham 10% de redução e FRETE LUCRATIVO para todo Brasil.

O gel possui um valor super aberto R$ 47,60, pelo meu tempo de utilização deu pra analisar que ele dura bem, mesmo usando todos os dias! (vocês encontram aqui) Um grande gracinha!

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VITAMINAS QUE EU PROPRIETÁRIO E RECOMENDO!
Essa é uma das perguntas mais frequentes no diário online, quais as melhores vitaminas, shampoos, suplementos e óleos para o cabelo que eu já testei. Bom, eu fiz uma listagem embaixo de todas que me deram resultados positivos e recomendo de olhos fechados! Use o investigar para analisar os antes e em seguida constantemente com torcida descolorida! Cada uma possui um destaque exclusivo, porém para que pessoas pretende saber qual foi a melhor em termos de desenvolvimento até hoje foi a minha ultima vitamina asneira no cado o PANTOGAR TURBINADO: (Pantogar+ Queratina + Luminus + Pill Food + Biotina + Nutricolin), tem uma fórmula extraordinária e sem dúvidas bem completa e Capsulas de Groselha Serva que me surpreendeu muito!

GEL CORPS LIGNEA – O Gel Redutor de Medidas da Hinode!

Gel Corps Lignea é o Gel Redutor da Hinode, criado para reduzir medidas, combater a celulite e amenizar as estrias. Promove a queima de gordura localizada.

O Gel corps é um gel redutor de medidas exclusivo da empresa HINODE, muito falado pois é um produto que dá excelentes resultados, mulheres que usaram o produto perderam de 2 até 10cm da area trabalhada em um período de somente 30 dias, isso mesmo.. já pensou perder até 10cm em 1 mês?

Leia também: Farinha seca barriga funciona

Como Funciona o Gel Corps Hinode
Desenvolvido para auxiliar na queima de gordura localizada, isso ocorre devido a sua formulação com cânfora e mentol, que causa uma crioterapia no corpo que é quando o local sofre uma mudança brusca de temperatura, quando isso acontece a região afetada começa a trabalhar mais rapidamente para aquecer o local, assim “gastam” as gorduras acumuladas da região.

Leia também: Phytophen funciona

O Gel Corps é eficiente também no combate a celulites pelo mesmo motivo citado acima. Mas lembramos que para ter bons resultados uma dieta balanceada com pouco carboidratos e exercícios físicos são fundamentais.

Benefícios do Gel Corps Hinode

Leia também: Womax Gel Lipo anvisa

Não podemos deixar de citar que o Gel Corps além de reduzir as medidas com a redução da gordura localizada, minimizar as celulites e até estrias, é um ótimo produto para a melhora da flacidez da pele.

Isso se dá pela formulação com canfora e mentol que causa uma grande sensação de frescor e de calor ao mesmo tempo, auxiliando na vasodilatação ativando assim a drenagem das toxinas.

Leia também: Kifina funciona

Recapitulando os benefícios:

Eficaz na queima da gordura localizada;
Melhora a circulação sanguinea da região;
Tem efeito crioterápico;
Eficiente no tratamento de celulites e estrias;
Tem ação hidratante, refrescante e calmante na pele;
Ajuda a eliminar as toxinas do corpo;
Melhora a elaticidade da pele;
Não deixa a pele ressecada;
Como Usar o Gel Corps Hinode
O Gel Redutor da Hinode é indicado para ser usado em locais que possuem gorduras localizadas, como por exemplo, abdomem (barriga), culotes, pernas, bumbum, braços e costas.

Deve ser aplicado uma pequena quantidade que cubra de forma superficial toda a area a ser tratada, aguarde alguns segundos e reaplique o produto. Não precisa fazer massagem. Recomenda-se usar antes de atividades físicas.

Barriga: movimentos circulares em sentido horário
Pernas: movimentos amplos, circulares e ascendentes
Braços: movimentos circulares e ascendentes
Bumbum: movimento circulares e de levantamento
Deixe o produto agir por aproximadamente 30 minutos. Não recomendamos o uso de manta térmica, plástico filme e de roupas muito apertada. Nunca use o Gel Corps e se exponha ao sol.

Obs: o Gel Redutor Hinode pode ser usado 2 vezes ao dia.

Tivemos relatos de pessoas que perderam medidas ao associar o Gel Corps com:
Caminhadas – redução de até 3 cm em 1 hora.
Academia – redução de até 3 cm em 1 hora.
Aplicações locais, sem exercícios físicos e sem o uso de bandagens – pode eliminar até 2 cm em 1 hora.

Como em qualquer tratamento estético, é sempre muito importante aliar o Gel da Hinode com exercícios físicos e uma dieta balanceada para ter resultados surpreendentes.

JEJUM INTERMITENTE: GUIA COMPLETO PARA INICIANTES

MITO #1:
COMA UM BOM CAFÉ DA MANHÃ PARA ACELERAR SEU METABOLISMO LOGO CEDO.

MITO #2:
COMA A CADA 3 HORAS E MANTENHA SEU METABOLISMO ACELERADO O DIA TODO.

Com certeza você já ouviu isso antes, não? Pois é, como nós costumamos dizer aqui no Emagrecendo.info, não existe um único caminho certo para emagrecer, e sim diversos caminhos para a perda de peso.

E um desses caminhos envolve pular o café da manhã e não ficar comendo porções de passarinho o dia inteiro. Sim, esse é o caminho do jejum intermitente. Já ouviu falar nele?

O Jejum Intermitente (JI) ou intermittent fasting atualmente é um dos temas mais populares no mundo do emagrecimento e da boa forma. As pessoas estão usando o JI para emagrecer, melhorar a saúde e facilitar o dia a dia.

Leia também: Jejum Intermitente o que é

Há várias pesquisas científicas sendo feitas sobre o jejum intermitente (uma das bases do Código Emagrecer de Vez), que estão descobrindo como ele afeta seu corpo e seu cérebro, e como jejuar pode ajudar você a viver mais e melhor. 1 2 3

Para entender melhor como emagrecer com o jejum intermitente, assista ao vídeo do Rodrigo Polesso, expert brasileiro no assunto ↓

➤ Clique aqui e conheça o método de emagrecimento do Rodrigo (COM JEJUM)

Leia também: Kifina reclame aqui

O QUE É O JEJUM INTERMITENTE?

Jejum Intermitente (JI) é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação.

Aqui não se trata de QUAIS alimentos você deve comer (ao contrário das dietas), mas sim de QUANDO você deve comer.

Assim, podemos dizer que o JI não é uma dieta, mas sim um “estilo de alimentação”.

Leia também: Phytophen reclame aqui

Os protocolos mais comuns de jejum intermitente são compostos por jejuns diários de 16 horas, ou jejuns de 24 horas duas vezes por semana. Mas calma. Nós vamos falar disso com detalhes mais à frente.

A prática do jejum é algo comum na história dos seres humanos. Além do jejum fazer parte das principais religiões, (incluindo o cristianismo, islamismo e o budismo), nossos ancestrais não tinham comida disponível o ano todo em supermercados e geladeiras para fazer 3 ou 4 refeições por dia. Até o por isso o JI é uma prática comum entre os adeptos da dieta paleo.

Era comum passar por períodos de pouca ou nenhuma comida, e nossos corpos evoluíram para ser capazes de funcionar sem alimentos por longos períodos de tempo.

Para eliminar gordura em “piloto automático” com um método que combina o Jejum Intermitente com alimentação Low Carb, clique aqui (RECOMENDADO!)

Leia também: Farinha seca barriga reclame aqui

COMO O JEJUM INTERMITENTE FUNCIONA?

Ao jejuar, várias coisas ocorrem dentro das células de seu corpo. Por exemplo, seu corpo altera os níveis hormonais para tornar a gordura armazenada disponível para as células.

Falando nas suas células, elas também iniciam processos fundamentais de reparo e recuperação, além de alterar a expressão dos genes (isso é bom!).

Abaixo estão algumas das mudanças que ocorrem no seu corpo ao jejuar:

Hormônio do Crescimento (HGH):

Os níveis de hormônio do crescimento têm um pico, chegando a ficar 5 vezes maiores do que antes. Isso traz grandes benefícios na queima de gordura e no ganho de massa muscular. 4 5 6 7

Insulina:

A sensibilidade à insulina melhora e os níveis de insulina no sangue caem dramaticamente. E níveis mais baixos de insulina no corpo permitem que mais gordura armazenada fique disponível para ser queimada.8

Reparos Celulares:

Em jejum, seu corpo inicia processos de reparo celular, que inclui a autofagia, onde células digerem e removem proteínas velhas e disfuncionais de dentro delas. Essas proteínas velhas podem levar ao surgimento de câncer. 9 10

Expressão Genética:

Há mudanças na função dos genes ligados à longevidade e proteção contra doenças. 11 12

Estas mudanças nos níveis hormonais, função celular e expressão genética são responsáveis pelos benefícios do jejum intermitente, que iremos ver com mais detalhes a seguir.

Que tal reprogramar seu metabolismo para queimar gordura naturalmente com Jejum Intermitente? Conheça o Código Emagrecer de Vez (clique aqui)

7 BENEFÍCIOS E RESULTADOS DO JEJUM INTERMITENTE

Há diversos estudos feitos sobre o JI tanto em humanos como em animais.

O que estes estudos mostraram foi que o jejum intermitente é uma ferramenta poderosa para o controle de peso e também para a saúde do corpo e do cérebro. O jejum pode, inclusive, fazer você viver muito mais anos!

Veja abaixo a lista dos principais benefícios do JI:

1 – EMAGRECIMENTO

Como já mencionamos antes, o jejum intermitente vai ajudar você a perder gordura sem precisar restringir o consumo de calorias de forma consciente. 1 13

2 – RESISTÊNCIA À INSULINA

O JI pode reduzir a resistência à insulina, baixando em 3-6% e os níveis de insulina em jejum no sangue em 20-31%1. Em tese, isso é o suficiente para proteger contra diabetes tipo 2.

3 – INFLAMAÇÃO

Alguns estudos mostram redução nos marcadores de inflamação, que é uma das principais causas de diversas doenças crônicas. 17 18 19

4 – CORAÇÃO SAUDÁVEL

O JI pode reduzir o colesterol LDL, as triglicérides, marcadores de inflamação, glicose e resistência à insulina. Esses são todos fatores de risco para doenças no coração. 1 20 21

5 – PREVENÇÃO DO CÂNCER

Estudos realizados com animais indicam que o jejum intermitente pode ajudar a prevenir câncer. 22 23 24 25

6 – CÉREBRO SAUDÁVEL

O JI aumenta no cérebro um hormônio chamado BDNF, e pode ajudar a criar novas células nervosas. 26 27 28 O JI também pode ajudar a proteger contra doença de Alzheimer. 29

7 – ANTI-ENVELHECIMENTO

O jejum intermitente foi capaz de aumentar a longevidade de ratos. Estudos mostraram que ratos que jejuaram viveram de 36-83% mais que os demais. 30 31

É preciso destacar aqui que as pesquisas sobre o jejum intermitente ainda estão em estágio inicial. Muitos dos artigos que mencionamos aqui são de estudos pequenos, de curta duração ou então realizados em animais e não em humanos.

Muitas dessas questões só poderão ser respondidas com mais firmeza após mais estudos realizados com pessoas. 32

JEJUM INTERMITENTE EMAGRECE MESMO?

Sim! Emagrecimento é a principal razão para as pessoas tentarem o jejum intermitente. 13

E o JI emagrece por diversas razões.

Primeiro, quando jejua, você naturalmente acaba fazendo menos refeições. Assim, o JI leva automaticamente a uma redução no consumo de calorias.

Além disso, o JI altera os níveis hormonais no seu corpo de forma a facilitar a perda de peso.

Além de baixar a insulina e aumentar os níveis de hormônio do crescimento, o jejum intermitente faz seu corpo liberar mais noradrenalina, que é outro hormônio que auxilia na queima da gordura.

Por causa dessas mudanças hormonais, os jejuns de curto prazo (até 36 horas) podem aumentar seu metabolismo em 3,6-14%. 14 15

Assim, ao ajudar você a comer menos (menos calorias entram) e a queimar mais (mais calorias saindo), o jejum intermitente emagrece. Ele com certeza é uma ferramenta poderosa no auxílio do emagrecimento.

Um estudo de 2014 mostrou que o jejum intermitente emagrece as pessoas na faixa de 3-8% do peso corporal em um período de 3-24 semanas.1

Isso coloca o JI bem na frente dos outros métodos de emagrecimento, comparando com outros estudos.

Ainda de acordo com esse estudo, as pessoas também perderam 4-7% das medidas da cintura.1 Isso indica que elas perderam boa quantidade de gordura visceral, bastante prejudicial ao corpo. Essa gordura cresce em volta dos órgãos e pode causar várias doenças.

Também há um estudo mostrando que o jejum intermitente causa menos perda de massa muscular que os métodos tradicionais de emagrecimento por restrição calórica. 16

Lembre, no entanto, que a principal razão para o jejum intermitente emagrecer é que ele ajuda as pessoas a consumir menos calorias de modo geral. Se você comer exageradamente durante a janela de alimentação, é possível que não veja resultado nenhum jejuando.

Confira este método de emagrecimento acelerado, que reprograma seu metabolismo para queimar gordura combinando o jejum com avançadas técnicas de alimentação: clique aqui para conhecer o Código Emagrecer de Vez

COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE?

Há várias formas de se fazer JI. Basicamente você precisa dividir o dia ou a semana em uma janela de tempo de alimentação e outra de jejum.

Durante o período de jejum você não come nada (ou muito pouco) e na janela de alimentação fica livre para comer.

Abaixo estão os protocolos mais populares atualmente de JI:

1 – MÉTODO 16:8 (PROTOCOLO LEANGAINS)
Criado pelo sueco Martin Berkhan, do site LeanGains.com, ele dá a você uma janela de alimentação de 8 horas e um período de jejum de 16 horas. Para mulheres, é recomendável seguir um período de jejum de 14 horas, com 10 horas de alimentação.

Dentro da janela de alimentação, você pode fazer 2-3 refeições, ou até mais se quiser. Um horário recomendado é das 12h às 20h, ou das 13h às 21h, por exemplo.

Para seguir este método, basta não comer nada depois da janta e pular o café da manhã. Se você terminou de jantar às 21h, só vai comer de novo às 13h do dia seguinte.

Pessoas que acordam com fome costumam ter dificuldade no começo, mas a adaptação costuma ser bem rápida.

Você pode beber água, café e qualquer outra bebida não-calórica durante o período de jejum, o que ajuda a reduzir os níveis de fome.

Também é importante que você coma uma alimentação saudável durante a janela de alimentação. Você não vai emagrecer se ficar se empanturrando por 8 horas de lixo ou calorias em excesso.

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2 – MÉTODO COMA-PARE-COMA (PROTOCOLO EAT-STOP-EAT):
O Eat-Stop-Eat é um protocolo de JI que envolve jejuns de 24 horas, uma ou duas vezes por semana.

O método foi popularizado por Brad Pilon e tem sido um dos protocolos mais populares de jejum intermitente há alguns anos já.

Para segui-lo, basta jantar hoje e não comer mais nada até a hora de jantar do dia seguinte.

Por exemplo, se você jantou na segunda-feira às 19 horas, não coma nada até as 19 horas do dia seguinte. E assim você fez um jejum de 24 horas.

Você também pode fazer o jejum do almoço até o almoço do dia seguinte, ou do café da manhã até o próximo café da manhã. O resultado final é o mesmo.

Água, café, chá e outras bebidas não calóricas estão liberadas, mas nada de alimentos sólidos.

Se você está praticando o jejum intermitente para emagrecer, é importante que coma normalmente durante o período de alimentação. Não tente compensar comendo mais pelo período que ficou em jejum.

O único problema do método é que jejuar por 24 horas pode ser uma dificuldade para muitas pessoas, ao menos no começo.

Mas o lado bom é que você não precisa começar com 24 horas. Pode tentar começar com 14 ou 16 e ir aumentando a partir daí.

3 – A DIETA 5:2
O método da dieta 5:2 permite que você coma normalmente 5 dias da semana, enquanto restringe o consumo de calorias para 500-600 durante os outros dois dias.

A dieta foi popularizada pelo médico britânico Michael Mosley.

Nos dias de jejum é recomendado que as mulheres consumam 500 calorias e os homens 600.

Assim, você pode comer normalmente todos os dias exceto às segundas-feiras e às quintas, por exemplo, quando só irá fazer duas refeições pequenas (cada uma com 250 calorias para as mulheres e 300 para os homens).

O problema dessa dieta é que não há pesquisas feitas com esse protocolo. Além disso, muitos críticos apontam, com certa razão, que ao ingerir calorias, mesmo que poucas, você não fica mais em jejum.

No entanto, é possível emagrecer com a dieta 5:2 sim, já que você irá consumir menos calorias durante a semana. O importante é não compensar e comer mais nos dias de alimentação normal.

Seque a barriga em semanas com um método que combina JI com o que há de mais avançado na ciência do emagrecimento: Código Emagrecer de Vez (clique aqui)

QUEM NÃO PODE OU NÃO DEVE FAZER JEJUM INTERMITENTE?

O JI não é uma solução milagrosa que serve para todo mundo.

Primeiro: se você está abaixo do peso ou tem um histórico de anorexia ou bulimia, nem pense em começar a fazer jejum intermitente sem antes falar com seu médico.

Se você estiver grávida, tentando engravidar ou amamentando, também é melhor deixar para experimentar o JI em outra fase de sua vida. Jejuar pode ser prejudicial a você e ao bebê.

TODAS AS MULHERES PODEM FAZER JEJUM?

Há algumas evidências de que o jejum intermitente não é tão benéfico para as mulheres quanto para os homens. Por exemplo, um estudo mostrou que o JI melhorou a sensibilidade à insulina em homens, mas acabou piorando o nível de glicose em mulheres.

Por isso, recomendamos que as mulheres comecem a fazer o jejum intermitente com calma. Vá devagar, vá testando. Se você tiver qualquer problema, pare. Se tiver alguma dúvida, fale com seu médico antes.

ALGUMAS DÚVIDAS COMUNS SOBRE O JI

Veja abaixo as dúvidas que sempre surgem quando se fala sobre o JI.

1. Posso beber líquidos durante o jejum?

Sim. Você pode beber sem problemas água, café, chá e qualquer bebida não-calórica. O importante é não adicionar açúcar.

O café inclusive pode ser particularmente benéfico durante o período de jejum, já que ele ajuda a diminuir a fome.

2. Com qual frequência posso fazer o JI?

Se você estiver praticando um jejum mais leve, como o protocolo 16/8, por exemplo, e estiver se sentindo bem adaptado a ele, pode fazer todos os dias, se quiser. Não causará malefício algum para sua saúde, muito pelo contrário!

3. Não faz mal pular o café da manhã?

Não. O problema é que o pessoal que normalmente pula o café da manhã tem um estilo de vida ruim no geral. Se você se alimenta bem e pratica exercícios, pode pular o café sem problemas.

4. Posso tomar suplementos enquanto estiver de jejum?

Você pode tomar suplementos, desde que eles não sejam calóricos a ponto de tirar seu corpo do estado de jejum. Vale tomar vitaminas e minerais, creatina, BCAA etc, mas uma dose de whey, por exemplo, tecnicamente tiraria você do jejum.

5. Posso treinar enquanto estiver jejuando?

Sim, você pode treinar em jejum. Vale lembrar que é preciso ficar atento no começo, até seu corpo se adaptar aos treinos em jejum. Martin Berkhan, do procolo Leangains, recomenda que se tome BCAAs antes dos treinos em jejum.

6. Jejuar faz perder massa muscular?

Todo programa de emagrecimento causa alguma perda de massa muscular, e por isso que é importante continuar treinando e manter um alto consumo de proteínas. Há um estudo mostrando que o jejum intermitente causa menos perda de massa muscular que uma dieta de restrição calórica.16

7. Jejuar deixa o metabolismo mais lento?

Não, pelo contrário. Estudos feitos com jejuns de curto período (36 horas ou menos) mostram que o jejum na verdade acelera o metabolismo. 14 15

No entanto, jejuns por longos períodos de tempo (três dias ou mais) podem tornar seu metabolismo mais lento sim.36 Mas quem aqui vai querer jejuar por três dias?

8. Crianças podem fazer jejum?

Essa não é uma boa ideia. Não há motivos para você fazer isso com uma criança. Ela é muito nova para aproveitar os benefícios do JI.

9. Isso é loucura. Se eu ficar 24 horas sem comer eu não vou morrer?

Não. Seu corpo aguenta ficar 24 horas sem comer. A dificuldade é mais psicológica do que fisiológica.

10. Fazer jejum é perigoso? Quais os efeitos colaterais de jejuar?

Fazer jejuns por curtos períodos de tempo (até 36 horas) não é perigoso para a saúde. Pelo contrário, como mostramos neste artigo, há diversos benefícios.

A fome é o principal efeito colateral do jejum intermitente. Você também pode sentir fraqueza. Isso costuma ser apenas temporário, já que leva algum tempo para seu corpo se adaptar à nova rotina de alimentação.

11. Qual o cardápio ideal para fazer JI? O que comer depois do jejum?

Não existe um cardápio ideal ou certo para quem faz JI. A ideia básica é fazer você naturalmente menos, por causa da janela de tempo restrita. Então, você pode comer o que come normalmente que irá ver resultados com o jejum.

No entanto, se você deseja resultados consistentes e rápidos, com certeza vale seguir o cardápio de alguma dieta. Nós recomendamos dietas low-carb/paleo.

➤ Clique Aqui e Reprograme seu Metabolismo para Queimar Gordura em “Piloto Automático” com o Jejum

O QUE FAZER AGORA?

Agora é hora de começar. Escolha um protocolo de jejum e faça seu teste. Experimente.

Recomendamos o método 16:8, para aqueles que gostam de malhar e querem queimar gordura com o JI e também obter hipertrofia. (Não deixe de conferir o ebook Fique Sarado, que ensina em detalhes a aplicar o Método 16:8 na prática, passo a passo. Clique aqui!)

Já para quem quer emagrecer de forma gradual e pretende aproveitar ao máximo os benefícios do jejum intermitente para a saúde, recomendamos o protocolo Eat-Stop-Eat (jejuns de 24 horas, uma ou duas vezes por semana).

O mais importante é não compensar na janela de alimentação e comer além da conta.

Leia também: o que e Jejum Intermitente

NOSSA RECOMENDAÇÃO:

REPROGRAME SEU METABOLISMO PARA QUEIMAR GORDURA (NATURALMENTE)

Quem quer aproveitar o máximo benefício do jejum intermitente deve combiná-lo com uma estratégia de alimentação, que promova a queima de gordura, deixe o corpo mais saudável e principalmente: REPROGRAME SEU METABOLISMO.

Afinal, de nada adianta fazer jejum e depois ficar comendo errado, se entupindo de porcarias e deixando o corpo desnutrido durante a janela de alimentação.

O problema é que muita gente não sabe como comer certo durante a janela de alimentação, e isso acaba prejudicando muito o poder do JI.

Felizmente, há um programa de emagrecimento que usa o JI de uma forma muito inteligente e ajusta seu metabolismo para queimar gordura: o Código Emagrecer de Vez (Clique Aqui para Conhecê-lo)

Ele vai fazer você perder peso rapidamente (e naturalmente) por meio de um método que combina jejum intermitente com o que há de melhor na dieta paleolítica e a low-carb.

É um programa altamente flexível, que permite o uso de vários protocolos de jejuns e tem eficiência comprovada. Além disso, com o método do Emagrecer de Vez, você pode comer a quantidade que quiser

6 REMÉDIOS NATURAIS PARA EMAGRECER

As pessoas estão cada vez mais preocupadas em reduzir peso e em estar na sua melhor forma.

O mercado de emagrecimento é enorme e todos os dias podemos ter acesso a novas informações sobre alimentos que auxiliam na redução de peso e sobre diversas substâncias que podem aumentar o potencial de emagrecimento e também facilitar a vida daqueles que buscam estar no peso ideal.

Leia também: remédio caseiro para emagrecer preço

Sabemos que uma alimentação equilibrada juntamente com a prática de atividades físicas é a melhor combinação para se ter um corpo magro e saudável.

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No entanto, algumas vezes, existem muitas dificuldades para se atingir estes resultados, como é caso de pessoas com obesidade ou mesmo com problemas hormonais.

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Foi buscando outras alternativas para auxiliar neste processo, que muitos estudos estão sendo feitos na busca por substâncias capazes de contribuir com a redução de peso e a diminuição da gordura corporal.

Os remédios naturais que emagrecem são uma outra opção para aqueles que precisam reduzir peso e ainda não encontraram resultados satisfatórios.

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O QUE SÃO REMÉDIOS NATURAIS PARA EMAGRECER?
O uso de alguns medicamentos para redução de peso no Brasil foi proibido pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) a partir de 2011, fazendo com que a indústria farmacêutica buscasse novas opções terapêuticas para auxiliar, principalmente, no tratamento da obesidade.

Os remédios naturais para emagrecer, que também englobam a categoria dos medicamentos fitoterápicos, são desenvolvidos, em sua grande maioria, a partir de plantas medicinais (extratos, óleos, cera, entre outros) ou de fontes de origem animal, atuando de maneira terapêutica em diversos processos no metabolismo, também prevenindo e tratando muitas doenças.

Estes produtos devem ser utilizados com o acompanhamento de um profissional da saúde habilitado.

A eficácia de muitas substâncias ainda está em período de estudo e documentação, muitas delas ainda em processo de aprovação pelas agências regulamentadoras, estando algumas delas inseridas também na categoria alimentos.

É importante sempre estar atento à rotulagem destes produtos, garantindo um consumo seguro deste tipo de substância.

REMÉDIOS NATURAIS PARA EMAGRECER
Todos os produtos mencionado aqui você pode comprar na loja iherb.

Para que não conhece a iherb é uma loja internacional com 20 anos de mercado, e atende consumidores de todo o mundo.

1#. Cafeína

Esta substância bastante conhecida é encontrada naturalmente em muitos alimentos como, por exemplo, o café, o guaraná, os chás verde, branco, vermelho, o chá mate, entre muitos outros, e tem alto poder termogênico, auxiliando na ativação do metabolismo e na queima de gordura corporal.

Embora se encontre naturalmente a cafeína em muitas plantas, esta substância pode ser usada como princípio ativo em muitos medicamentos e suplementos.

A Anvisa aprova o uso desta substância com cautela em bebidas energéticas, em analgésicos, e em alguns produtos utilizados como pré-treinos.

Vale lembrar que o excesso de cafeína pode causar aumento da pressão arterial, taquicardia, insônia, irritabilidade, perda de apetite, ansiedade, entre outros efeitos.

Assim, procure usar a cafeína somente em alimentos ou remédios naturais aprovados pela legislação.

2#. Goma Guar ou Guar Gum

Esta goma é uma fibra alimentar muito utilizada na indústria alimentícia devido ao seu poder espessante. Ela possui um poder laxante suave, tem a capacidade de aumentar a saciedade e reduzir o apetite.

Por ser uma fibra, também auxilia no metabolismo das gorduras, reduzindo os níveis de colesterol ruim (LDL) e diminuindo os tecidos adiposos, ajudando bastante nos processos de emagrecimento.

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3#. Agar-Agar

Esta substância é extraída de algas marinhas e tem uma enorme capacidade de absorver a água, formando um gel que não será absorvido pelo corpo. Assim, há um aumento considerável da saciedade, auxiliando na redução da ingestão calórica, além de ter efeito laxativo.

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4#. Goji Berry

Esta fruta de cor vermelha de origem chinesa está entre as novas substâncias estudadas para o tratamento da obesidade e também por sua eficácia em diversos problemas de saúde.

Ela é rica em proteínas, vitaminas e minerais, tem ação antioxidante, reduzindo a atuação dos radicais livres na célula, e alguns estudos mostraram sua capacidade em ativar o metabolismo.

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5#. Gymnema Sylvestre

Esta planta tem sido muito utilizada em produtos para emagrecimento devido ao seu alto poder no controle dos níveis de insulina e da glicemia. Desta forma, há um aumento da saciedade e uma redução da ansiedade por doces ou carboidratos de liberação rápida.

Estudos demostraram também que esta planta pode atuar no metabolismo e na oxidação das gorduras.

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6#. Spirulina

Esta substância é retirada de algas marinhas e contém altos níveis de proteína em sua composição. Desta forma, há uma aumento da saciedade, pois sua digestão é mais lenta, também aumentando a produção da enzima lipase, que é responsável pela quebra das moléculas de gordura.

Além disso, também é rica em vitaminas do complexo B, vitamina E, assim como diversos minerais.

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Quer saber mais?

Assista o Vídeo Abaixo:

Conclusão

Não existe melhor forma de emagrecermos com saúde do que melhorarmos nossos hábitos alimentares e praticarmos uma atividade física.

Porém, existem hoje no mercado, diversos remédios naturais para emagrece capazes de auxiliar na redução de peso e também ajudar na prevenção ou até mesmo no tratamento de algumas doenças.

Quero recomendar também um ótimo artigo os 7 tipos de alimentos que ajudam a emagrecer e combate a gordura localizada estes alimentos ativem o seu metabolismo o que facilita o processo de redução da gordura corporal.

Chá para emagrecer: conheça os principais aliados das dietas de perda de peso

Chá verde, branco e preto são os mais conhecidos por acelerar o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia

Ao acordar, depois das refeições ou antes de dormir. O chá faz parte da vida da maioria das pessoas, sendo hoje uma das bebidas mais consumidas no mundo. É feito tradicionalmente com a infusão de folhas em água quente e conhecido por oferecer diversas vantagens à saúde.

Sabrina Lopes, nutricionista e personal diet, comenta que cada chá oferece benefícios diferentes para a saúde. “A maior parte é diurético e contém propriedades antioxidantes. Existem chás que auxiliam na prevenção de doenças, outros que possuem efeitos calmantes, os que diminuem os efeitos da TPM etc.”, diz.

Mas, certamente, os que ganham mais destaque atualmente são aqueles considerados emagrecedores! Quem nunca ouviu falar, por exemplo, do famoso chá verde?! Ou ainda, do chá branco?

Você pode estar se perguntando: será que os chás ajudam mesmo uma pessoa a emagrecer? Há quem garanta que sim! Mas, vale destacar: eles auxiliam no processo, não fazem milagres! Só oferecerão resultados significativos se forem associados a uma dieta equilibrada.

“Emagreci 5 kg com a ajuda do chá verde com pimenta caiena”
Adriana Aguiar Pinto Souza, 46 anos, enfermeira, conta que teve uma boa experiência com o consumo do chá verde Dr. Dukan (infusão que leva chá verde, pimenta caiena e limão e promete ajudar a afinar silhueta, queimar calorias e limpar as toxinas do organismo).

Leia também: “Emagreci 17kg sem passar fome ou fazer exercícios”

Porém, é claro, os bons resultados não foram conquistados somente com a utilização do chá, mas, sim, com a adesão completa à dieta. “Fiz a Dieta Dukan com o acompanhamento online no site e emagreci 5kg em 4 meses, de maneira saudável e sem passar fome. O melhor dessa experiência foi criar um novo hábito de alimentação e hoje, mesmo com a dieta já consolidada, escolho conscientemente todos os alimentos que vou consumir”, diz.

“Durante a dieta, eu tomava o chá verde Dr. Dukan todos os dias. Não tinha um horário específico, mas gostava de tomar pois sentia os efeitos estimulantes e termogênicos da pimenta caiena. Gostei tanto que continuo tomando o chá mesmo depois de ter terminado a Dieta Dukan. Sinto uma disposição maior quando tomo o chá, isso às vezes me ajuda a fazer as atividades físicas do dia”, relata Adriana.

6 melhores chás para complementar sua dieta
Mas, enfim, quais são os chás que, de fato, podem ajudar no processo de emagrecimento?

Sabrina reforça que os chás podem auxiliar no processo de emagrecimento, mas eles não fazem milagres. “Para sentir os efeitos dos chás é necessário ter uma dieta equilibrada e saudável”, lembra.

Abaixo, a nutricionista cita aqueles que podem ser aliados de quem deseja perder peso:

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1. Chá verde

FOTO: GETTY IMAGES

Sabrina explica que a Camellia Sinensis é uma erva que auxilia muito nesse processo de emagrecimento. “A partir dela são feitos os chás branco, verde e preto, que se diferem pelas condições de cultivo, preparo e acondicionamento da planta”, diz.

“O chá verde, o mais conhecido, é obtido a partir de um processo de pouca oxidação da planta, e é levemente fermentado”, destaca a nutricionista.

De gosto amargo, seu poder de emagrecimento se deve especialmente à presença de cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia. Além disso, ele facilita a digestão, ajuda a regular o intestino e combate a retenção de líquidos no organismo.

O chá verde é encontrado à venda em ervas (geralmente, a opção mais recomendada), em saquinhos (sachês), em pó e até em cápsulas. Existem ainda algumas versões prontas para beber, mas estas, de forma geral, são menos eficazes.

Como preparar o chá verde:

Coloque 1 litro de água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas, apague o fogo. Acrescente 1 ou 2 colheres de sopa da erva do chá verde. (O ideal é começar com 1 colher, pelos menos até você se acostumar com o sabor do chá). Depois, abafe por 2 ou 3 minutos. Coe e tome.

2. Chá preto

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Feito também das folhas da Camellia Sinensis, o chá preto, em comparação ao verde, é mais forte e fermentado, e sofre uma maior oxidação, de acordo com Sabrina.

Como o chá preto passa por um processo de fermentação maior, possui ação antioxidante menor do que os outros dois chás (verde e branco) e bastante cafeína, o que contribui para a perda de peso, já que acelera o metabolismo.

Devido à cafeína, e se consumido em quantidades adequadas, diminui a sensação de fadiga e sonolência, já que possui propriedades excitantes, e estimula o cérebro, além de ajudar na digestão.

O chá preto é encontrado à venda geralmente em ervas e em saquinhos (sachês).

Como preparar o chá preto:

Coloque 1 litro de água para ferver e espere que surjam as bolhas (que a água esteja fervendo), então apague o fogo. Acrescente 1 ou 2 colheres de sopa da erva. Depois, abafe por 3 a 5 minutos. Coe e tome.

3. Chá branco

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Sabrina explica que o chá branco é feito da infusão das folhas jovens da Camellia Sinensis, sem processo de oxidação.

Como a planta não passa por fermentação, possui ação antioxidante mais forte, porém, menor quantidade de cafeína.

Sua potente ação antioxidante é decorrente das catequinas presentes em grandes quantidades neste chá. Assim, o consumo adequado pode ajudar a prevenir o câncer, doenças cardiovasculares e cerebrais degenerativas, além de ter ação anti-inflamatória e proteger o fígado.

Embora possua menos cafeína do que o chá verde e o preto, pode ajudar no processo de emagrecimento com sua ação termogênica.

O chá branco é encontrado à venda, de forma geral, em ervas, em saquinhos (sachês) e em pó.

Como preparar o chá branco:

Coloque 1 litro de água para ferver e espere até que surjam as primeiras bolhas e já apague o fogo. Acrescente 1 ou 2 colheres de sopa da erva. Depois, abafe por 4 a 8 minutos. Coe e tome.

4. Matchá

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Sabrina destaca que atualmente ouve-se falar muito do Matchá, que também é feito da Camellia Sinensis. “Mas o processo de produção é diferente, ele é elaborado com folhas mais novas que são trituradas lentamente e reduzidas a pó, preservando mais a clorofila, aminoácidos e L-theaninas”, diz.

O chá é rico em flavonoides e cafeína, que são considerados termogênicos (ou seja, aumentam o metabolismo) e têm propriedades antioxidantes (retardam o envelhecimento das células).

O Matchá apresenta alta concentração de aminoácidos devido à sua forma de produção, e estes são essenciais para a manutenção dos músculos do corpo. Exatamente por isso o chá é reconhecido atualmente por ajudar no processo de recuperação após fadiga muscular, sendo um aliado dos praticantes de atividades físicas.

Como preparar o Matchá:

Ele é encontrado em pó, use 1/2 colher de chá de Matchá para 50 ml de água. Ferva a água separadamente (mantenha a temperatura na média de 70ºC). Adicione o pó de Matchá na sua xícara e depois despeje a água quente, mexendo até diluir o chá. Ou ainda, siga as instruções da embalagem do produto.

5. Chá de carqueja

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De acordo com Sabrina, a carqueja é outra planta que pode auxiliar no processo de emagrecimento. “O chá é feito em infusão com as hastes da planta, possui um gosto amargo. Ela é indicada para auxiliar no emagrecimento por ter efeitos diuréticos e laxantes. Também é usada para combater problemas hepáticos, digestivos e no controle da diabetes”, diz.

O chá de carqueja costuma ser vendido em ervas e em saquinhos (sachês).

Como preparar o chá carqueja:

Coloque ½ litro de água para ferver e quando ela atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente 2 colheres (sopa) de folhas da planta. Abafe o chá por alguns minutos, deixe amornar, coe e beba.

6. Chá de hibisco

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“O hibisco também é um queridinho quando se fala em emagrecimento, porque ele acelera o metabolismo estimulando a queima de gordura, possui efeitos diuréticos, laxantes e também calmantes”, explica Sabrina.

“Além disso, esse chá previne a diabetes, diminui os níveis de colesterol e triglicérides”, acrescenta a nutricionista.

O chá de hibisco é encontrado na forma de ervas (geralmente, a opção mais recomendada), em saquinhos (sachês), em pó e até em cápsulas.

Como preparar o chá de hibisco:

Coloque para aquecer 1 litro de água, quando chegar no ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente 2 colheres (sopa) de hibisco. Deixe descansar de 5 a 10 minutos, depois coe e beba.

Não faltam chás que podem dar uma forcinha no emagrecimento! Para saber qual é o mais indicado para o seu caso, o ideal é contar com as orientações de um nutricionista.

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Vale destacar que, todos esses chás, por mais que ofereçam benefícios, devem ser consumidos sem exageros.

“É necessário ter cuidado com excessos, o ideal antes de consumir qualquer tipo de chá com intuito terapêutico é procurar um médico ou nutricionista”, destaca Sabrina.

Como utilizar os chás em uma dieta de emagrecimento?

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FOTO: GETTY IMAGES

Sabrina destaca que os chás devem ser auxiliadores nas dietas para emagrecimento. Ou seja, sozinhos não oferecerão benefícios. O consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e, de preferência, à prática de atividades físicas.

“A maioria dos chás que auxiliam nessas dietas possui cafeína, por isso é interessante não tomá-los próximo de períodos noturnos”, lembra Sabrina.

“As quantidades devem ser indicadas por um profissional, levando em consideração a individualidade biológica de cada pessoa”, acrescenta a nutricionista.

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Além disso, o profissional indicará qual é o tipo de chá mais indicado para sua dieta de emagrecimento e como ele poderá ser comprado (em ervas, sachês, pó). Bem como o melhor ou os melhores horários do dia para o consumo.

Engana-se quem pensa que os chás, por serem naturais, não oferecem riscos à saúde se consumidos de forma errada. “O consumo exagerado dos chás sem orientação pode causar hipertensão ou hipotensão arterial, arritmia cardíaca, insônia ou gastrites. Alguns chás não devem ser consumidos por gestantes ou lactantes. Por isso, é interessante a prescrição de médico ou nutricionista antes de consumi-los”, lembra a nutricionista Sabrina.

Emagrecimento saudável: 10 alimentos que ajudarão você a perder medidas!

Comer bem para emagrecer. Parece contradição, mas é o que realmente acontece. Uma boa alimentação pode ajudar o organismo a manter seu peso corporal ideal. Para isso, comer de maneira correta e alimentos fontes da mais diversas fontes nutricionais é essencial. Veja 10 ingredientes que não podem faltar em sua dieta!
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Você já ouviu falar em alimentos deliciosos que ajudam na dieta? Parece bom demais para ser verdade, não é mesmo? E são! A perda de peso se resume a matemática simples. Você tem que comer menos calorias do que você queima e para atingir o seu corpo ideal!

Segundo a nutricionista Dafne Oliveira, certos alimentos podem ajudar você a perder peso corporal, principalmente porque, através de seus componentes nutricionais, você pode se sentir satisfeitos e a eliminar os desejos e vontades das tentações que engordam. Por isso, quando você for ao supermercado, leve essa listinha que a especialista preparou para nós em seu bolso:

Alimentos que auxiliam o processo natural de emagrecimento
1. Feijão: Barato, nutritivo e versátil, o feijão é uma grande fonte de proteína. Também é rico em fibras e tem lenta digestão. “Isso significa que você vai se sentir satisfeito, o que pode impedi-lo de comer mais”, destaca Dafne.

2. Sopa: Ao começar uma refeição com uma cumbuca pequena de sopa, pode fazer com que você acabe comendo menos. Não importa se a sopa é rala ou purê, desde que seja à base de caldo. “Você deseja manter a sopa para 100 a 150 calorias por porção? Então pule as cremosas com creme de leite, por exemplo”, enfatiza a profissional.

3. Chocolate amargo: Quer desfrutar de chocolate entre as refeições? Escolha um quadrado ou dois de chocolate amargo. “Em um estudo, os amantes de chocolate que receberam o chocolate amargo, comeram 15% menos de pizza algumas horas mais tarde do que aqueles que tinham comido o chocolate ao leite”, comentou a nutricionista.

4. Nuts: Para o lanche, coma um pequeno punhado de amêndoas, amendoins, nozes. “Pesquisas mostram que, quando as pessoas comem nuts, automaticamente elas comem menos nas refeições posteriores”, salienta.

5. Maçãs: Coma o fruto da maçã ao invés do suco. Uma razão é que a fruta crua tem mais fibra. Além disso, a mastigação envia sinais para o seu cérebro que você comeu algo substancial.

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6. Iogurte: Segundo Dafne, Estudos têm mostrado que pessoas que comem laticínios na dieta de restrição calórica, perdem mais peso do que aqueles que não o fazem. Iogurte grego é uma excelente escolha, já que está repleto de proteína e é versátil; dá para usá-lo como um substituto de creme de leite, no cozimento, e muito mais!

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7. Abacate: Combate gordura com gordura: os abacates são ricos em ácidos graxos monoinsaturados, que podem ajudar a diminuir a gordura da barriga. Coma algumas fatias no seu café da manhã.

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8. Carnes magras: A carne é uma excelente fonte de proteínas para a construção muscular e para manter-se satisfeito, mas optar por carnes gordurosas e processadas não é tão bom para a sua cintura e sua saúde. Em vez disso, opte por cortes mais magros de carne, a fim de manter as suas refeições em uma contagem normal de calorias.

9. Sementes de Chia: Fibra, proteína, ômega-3 – sementes de chia tê-los todos. Não só isso, mas eles hidratam quando adicionado ao líquido, fazendo com que você se sinta mais satisfeito e coma em porções menores. “Polvilhe sementes de chia em seus smoothies ou no topo de sua farinha de aveia, ou faça um pudim de chia durante a noite para desfrutar de pequeno almoço”, aconselha.

10. Salmão: Peixes como o salmão são uma excelente fonte de ômega-3, ácidos graxos, que são grandes aliados para ter um coração saudável. Além disso, o ômega-3 também pode ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo, o que pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente depois de um longo treino, para construir músculos com um aumento de metabolismo em longo prazo. “Isso e elevado teor de proteínas salmão torná-lo uma excelente escolha para um jantar de perda de peso digno”, finaliza a profissional.

Dietas de Emagrecimento

Dietas de Emagrecimento

Dieta pode ser definida como tudo o que é consumido, alimentos sólidos e líquidos consumidos por uma pessoa durante um dia. Nesse sentido, uma dieta que visa o emagrecimento deve propiciar a perda de peso através da diminuição do consumo diário de calorias, e do aumento na queima de calorias (gordura) acumuladas no organismo, de preferência potencializada pela prática de atividades físicas.

As dietas de emagrecimento só são eficazes quando, após perdidos os quilos desejados, a pessoa consegue manter o peso, não engordando novamente. Portanto, dietas radicais que prometem que em pouco tempo serão perdidos muitos quilos têm grande chance de causar o efeito sanfona.

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A quantidade de calorias a serem consumidas nas dietas vai depender de alguns fatores, como: Sexo, idade, peso, altura e se a pessoa em questão prática alguma atividade física. Geralmente o consumo mínimo diário de calorias recomendado é de 800 calorias. O acompanhamento de uma nutricionista seria o ideal.

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Existem dietas de emagrecimento que acabam se tornando dietas da moda. As mais recentes dietas da “moda” são as seguintes:

Dieta de South Beach – incentiva o consumo das gorduras e carboidratos considerados bons. Não impõe limite em relação à quantidade de alimentos a ser ingerida. É dividida em três etapas, sendo que somente na primeira existe restrição a um grupo de alimentos e a última etapa deve ser seguida por toda a vida.

Dieta do Dr. Atkins – é composta por quatro fases: indução, perda de peso contínua, pré-manutenção e manutenção. Na primeira fase os carboidratos são totalmente cortados. Nessa fase a pessoa faz três pequenas refeições na qual são permitidos os alimentos ricos em gordura, como carnes e queijos. Nas fases seguintes os carboidratos vão sendo gradativamente inseridos no cardápio, com o objetivo de determinar qual a quantidade de carboidrato que pode ser ingerida sem causar o aumento de peso.

Dieta do Tipo Sangüíneo – Publicada em um livro, essa dieta indica as pessoas de cada grupo sangüíneo, quais os alimentos que devem ser evitados.

Dieta da Zona – incentiva que a ingestão de calorias diárias seja de 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras, respeitando uma série de combinações de alimentos de uma lista. Para medir as porções, se faz necessário o uso de uma balança.

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Uma pessoa não deve perder peso muito rápido, pois isso causa um grande desequilíbrio no organismo, e aumenta as chances dos quilos perdidos serem rapidamente recuperados.

Top 5 Produtos Para Emagrecer de Vez Que Você Precisa Conhecer

Top 5 Produtos Para Emagrecer de Vez Que Você Precisa Conhecer

Hoje em dia, há uma quantidade de informação abundante sobre diversos tipos de temas. No mundo do emagrecimento também não é diferente, muitas pessoas que anseiam manter o corpo em forma ou até mesmo emagrecer, sofre pois não sabe o que realmente funciona para ajudar ela no processo de emagrecimento.

Pensando nisso, resolvi nessa página abordar os produtos para emagrecer que recomendo baseado em sua eficácia e resultados gerados para os seus clientes.

Todos os produtos descritos abaixo por hipótese alguma substitui o parecer de um médico. Se você tem alguma doença em específico, recomendo fortemente que você procure um especialista no assunto.

Programa online de emagrecimento
Queima de 48 Horas 2.0

Criado por

Vinícius Possebon
Diferencial

Baseado em exercícios intervalados de alta intensidade, o programa Queima de 48 Horas 2.0 conta com mais de 35.000 alunos espalhados pelo Brasil e do mundo. As vídeo-aulas do programa são interativas e podem ser acessadas de um computador e de celulares que possuem sistema Android ou IOS.

Os exercícios intervalados de alta intensidade funciona para queimar gordura do corpo de verdade.

Como comprar

A maneira mais fácil de comprar o Queima de 48 Horas 2.0 é acessando o site Oficial do Programa.

Quer saber mais

10 Motivos Extraordinários Para Comprar O Queima de 48 Horas Definitivamente!

Código Emagrecer de Vez

Criado por

Rodrigo Polesso
Diferencial

O Código Emagrecer de Vez é um método de emagrecimento que ensina como se alimentar adequadamente.

Você vai se surpreender com a quantidade de receitas práticas e saudáveis contida no programa.

Uma excelente alternativa para ser realizado simultaneamente com o Queima de 48 Horas 2.0 no qual é baseado em exercícios.

Como comprar

Para comprar o código emagrecer de vez, basta acessar a página do autor do programa, clicando aqui.

Quer saber mais

Decifrando O Código Emagrecer de Vez Para Sempre – com Rodrigo Polesso!

Diminuidor de Gordura

Criado por

Wesley Virgin
Diferencial

Por ser um livro online, a compreensão do tema proposto é muito mais direta ao ponto.

O diminuidor de gordura revela passo a passo como transformar sua vida em um estilo totalmente novo se alimentando da maneira adequada sem precisar deixar de ser feliz, sentindo prazer por cada semana está melhorando os seus resultados.

Como comprar

Para comprar o Diminuidor de Gordura do personal Wesley Virgin, basta acessar a página oficial clicando aqui.

Quer saber mais

Programa Diminuidor de Gordura do Personal Trainer Wesley Virgin Funciona Para Emagrecer?

Suplementos para emagrecer
Green Coffee Suplemento em Cápsulas

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O Green Coffee é um suplemento alimentar termogênico muito bom para queima de gordura de corpo. Ele foi feito através do extrato do café, contém 60 cápsulas, muito rico em vitamina C. Sua principal finalidade é ajudar as pessoas a chegarem ao seu peso ideal.

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O produto é feito a partir de grãos verdes de café, ou seja, a diferença deles para os grãos de café que normalmente se bebe é o fato deles não terem passado pelo processo de torra.

Isso significa que o café emagrecedor possui mais nutrientes do que os grãos torrados, inclusive, mais cafeína, sendo que essa substância existe no grão verde em uma concentração duas vezes maior do que no grão depois de torrado.

A cafeína é um composto termogênico, ou seja, ajuda a emagrecer.

Como comprar
Para comprar o Green Coffee basta acessar a página do produto clicando aqui.

Quer saber mais

Café Verde Onde Comprar Green Coffee Slim 360 em Cápsulas para Emagrecer

Kimera Thermo

Criado por

Iridium Labs
Diferencial

Kimera Thermo é um termogênico muito eficiente, pois possuem cafeína que auxilia bastante no processo da queima de gordura, sem falar que não há indicações de efeitos colaterais para esse produto.

Muitas pessoas por não buscarem conhecimento pensam que a cafeína mais atrapalha do que ajuda, porém sendo utilizada com moderação é comprovada que existem diversos benefícios, como:

Auxilia na queima de gordura – Se torne uma máquina de queimar gordura do corpo

Pode evitar doenças sérias – Um estudo revelou que pessoas que chegaram aos 65 anos com um nível de cafeína maior no organismo tinham menos chances de obter doenças como demência ou Alzheimer.

É bom para o cérebro – A cafeína ajuda na função cerebral no qual permite obtermos mais foco em uma determinada atividade.

Evita depressão 50% – Estudos comprovaram que ao consumir cafeína você está menos suscetível em cerca de 50% a ter depressão.

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Remédios para Emagrecer: conheça os mais usados, efeitos e riscos

Remédios para Emagrecer: conheça os mais usados, efeitos e riscos

Saiba tudo sobre os melhores remédio caseiros e farmacêuticos para emagrecer do mercado. Não perca!
Remédios para emagrecer
Remédios para emagrecer naturais e caseiros
Chá verde
Goji Berry
Água de berinjela
Água de gengibre
Remédios para emagrecer farmacêuticos
Orlistat
Victosa
Saiba tudo sobre os melhores remédio caseiros e farmacêuticos para emagrecer do mercado. Não perca!
A maior quantidade de pedidos que chegam aos consultórios médicos são de fórmulas e conselhos de como emagrecer rápido. A população atual nunca esteve tão preocupada com o próprio peso e também com a estética, por esse motivo os remédios para emagrecer são a maneira mais procurada para esses casos, porque a maior parte das pessoas tem dificuldades para seguir dietas e se adaptar a uma vida de exercícios físico diários. Saiba no artigo de hoje os melhores medicamentos caseiros, naturais e farmacêuticos para emagrecer.

Remédios para emagrecer

Geralmente as pessoas tentam primeiro uma dieta e reeducação alimentar combinado com algumas horas por semana de exercícios físicos aeróbicos que ajudam na perda de calorias, esse é o combo para emagrecer mais usado, porém não é tão simples como parece.

A maior parte das pessoas tem dificuldades de se adaptar a comer menos, mesmo sentindo bastante fome e se você sempre levou uma vida sedentária, uma rotina de exercícios pesados também não vai ser fácil se adaptar, por esses motivos as pessoas recorrem à opção de fazer o uso de remédios para emagrecer e é deles que vamos falar aqui!

Os remédios para emagrecer geralmente atuam de duas formas no organismo para promover a perda de peso: o aumento do metabolismo e a saciedade por um maior período de tempo. Essas duas maneiras fazem com o que corpo queime mais calorias do que o normal e ao mesmo tempo ingira menos comida durante o dia.

Remédios para emagrecer naturais e caseiros
Para quem pretende levar uma vida mais natural e longe de fórmulas, os remédios caseiros para emagrecer são a melhor maneira para perder peso e você pode preparar a qualquer momento. Anote as dicas!

Chá verde

O chá verde é o campeão de vendas exatamente pelos resultados bons que ele traz ao organismo além do emagrecimento.

O chá verde é diurético, ou seja, ele elimina toda a sua retensão de líquidos no organismo que faz você ficar inchada. O chá verde também é um poderoso acelerador de metabolismo, você queimará muito mais calorias fazendo as mesmas atividades diárias, apenas tomando duas xícaras de chá verde por dia.

Além dos benefícios já citados, o chá verde favorece a queima de gordura localizada, que tanto incomoda as mulheres.

O chá verde é feito das folhas de uma planta chamada Camellia Sinensis que tem sua origem no sul da China. Ele pode ser encontrado para consumo da forma de cápsulas ou também como chá para fazer a infusão.

Goji Berry
A goji berry é uma fruta que faz parte das chamadas frutas vermelhas, tem um alto teor de antioxidantes que é excelente para o combate ao envelhecimento precoce e renova sua células, deixando sua pele muito mais saudável e jovem. Além disso a goji berry é uma excelente opção para quem quer emagrecer, porque ela ajuda na eliminação de gorduras e da celulite.

Água de berinjela
A água de berinjela é um dos remédios caseiros mais usados para quem possui pressão alta e colesterol alto, porque ela atua no organismo equilibrando essas doenças. E também auxilia no processo de emagrecimento porque sacia a fome por mais tempo e ajuda a eliminar gordura.

Leia também: Phytophen funciona

Água de gengibre

O gengibre é uma planta com um alto poder termogênico. Os alimentos termogênicos produzem mais calor no organismo e assim queimam calorias muito mais facilmente.

A água de gengibre é uma maneira simples de você emagrecer, basta cortar 4 ou 5 rodelas de gengibre fresco e adicionar em 1 litro de água, deixar em infusão por pelo menos 1 hora e beber durante todo o dia.

Remédios para emagrecer farmacêuticos
Para quem quer adotar uma forma de emagrecer mais rápida e com resultados em pouco tempo, deve apostar nos remédios vendidos em farmácias com esse propósito, alguns são famosos e usados também para tratamentos de outras doenças.

Orlistat

O Orlistat ou Xenical é uma remédio indicado para o tratamento de pessoas com obesidade, ele atua no organismo inibindo as enzimas do intestino de absorverem a gordura ingerida através dos alimentos, ao invés do seu corpo absorver a gordura e armazená-la ela será eliminada através das fezes.

Esse remédio deve ser indicado pelo médico, porque alguns dos efeitos colaterais podem ser graves, principalmente para pessoas que sofrem de anemia e tendência à diarreia.

Mulheres grávidas e lactantes devem evitar o uso de Orlistat.

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Victosa
O Victosa é uma remédio originalmente usado para o tratamento de diabetes do tipo 2, mas que tem feito grande sucesso em pessoas que desejam emagrecer.

A diabetes do tipo 2 é causada na maior parte das vezes devido à obesidade do paciente e para o tratamento é necessário que ele emagreça para que a diabetes seja regulada e é isso que o Victosa faz.

Este remédio tem o poder emagrecedor porque é indicado no tratamento da diabetes, porque é esse resultado que o paciente que possui essa doença necessita para controla-la. Não deve ser utilizado para outros fins.

É importante ressaltar que para emagrecer ou tomar qualquer medicamento, consulte primeiro um médico que irá lhe indicar a melhor forma de emagrecer e perder peso com saúde.

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Dieta: Saiba quais alimentos podem deixar até seu cabelo mais bonito

Dieta: Saiba quais alimentos podem deixar até seu cabelo mais bonito

Muito tem se falado sobre a dieta capilar, capaz de deixar os cabelos mais brilhantes, sedosos e fortes. Apesar do nome “dieta capilar” estar sendo muito compartilhado, não há uma receita padrão para isso, e sim várias dietas possíveis para se chegar a esse fim.
Miriane Fuchs, nutricionista, explica a composição exata dos fios. “Os cabelos são formados principalmente a partir de proteínas: queratina e melanina compondo aproximadamente 90% dos fios, e lipídeos, minerais (cobre, zinco, enxofre, ferro), uma pequena parte de carboidratos e água compondo os demais 10% da estrutura dos fios.”

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Para a nutricionista Fatima Miquelim, que possui 21 anos de experiência na área de clínica e estética, a dieta capilar é uma dieta que seja balanceada e rica em proteínas, vitaminas e minerais: os mesmos nutrientes presentes na composição do fio. “O que precisa, portanto, é ter alimentos que tenham esses componentes no cardápio”, diz Fatima.
A profissional explica que o cabelo é um tecido morto, ou seja, a partir do momento que sai do couro cabeludo, ele já é uma estrutura de células mortas. Por isso, a nutrição precisa estar em dia no momento em que o cabelo nasce, pois aí terá uma boa construção do fio. “Se você não tem os nutrientes na hora do nascimento do fio, ele já nasce quebrando. Depois que ele nasce fraco, não tem muito o que fazer”, diz Fatima.
A boa notícia é que nossos fios estão sempre sendo renovados. Então, prestar atenção na dieta pode melhorar muito seus cabelos a partir do momento que novos fios vão nascendo. Mas o resultado não é visto de um dia para o outro. “É um processo a longo prazo”, diz a nutricionista. Ao mesmo tempo que você garante a boa formação dos novos fios, tratamentos estéticos como o uso de bons xampus, hidratação ou reposição de queratina podem ajudar os fios atuais a ficarem mais bonitos.
O que comer
Miriane explica tudo o que você deve comer para manter os fios bonitos, a função de cada nutriente e quais alimentos consumir.
Aminoácidos e Proteínas
O que fazem: estimulam o crescimento e o fortalecimento dos cabelos.
Onde encontrar: carnes, ovos, leite, derivados do leite, grãos.
Cobre
O que faz: estimula o crescimento dos cabelos.
Onde encontrar: nozes, castanhas, ostras.

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Ferro
O que faz: combate anemias e problemas dos cabelos relacionados a deficiências de ferro.
Onde encontrar: fígado, gérmen de trigo, amêndoas, passas, feijão, lentilha, folhas escuras.
Zinco
O que faz: estimula o crescimento dos cabelos e reduz a oleosidade.
Onde encontrar: carne, gérmen de trigo, levedo de cerveja, nozes, gema de ovo.
Óleo de linhaça
O que faz: melhora a aparência e o brilho dos cabelos.
Onde encontrar: grão de linhaça e pães feitos com grãos de linhaça.
Complexo B, Vitamina C, Vitamina E
O que fazem: diminuem a calvície e a queda de cabelo, e tratam alguns tipos de anemia.
Onde encontrar:
– Complexo B: soja, lentilha, gema de ovo, abacate, cenoura, semente de girassol, peixes.
– Vitamina C: acerola, goiaba, couve, brócolis, pimentão verde, espinafre, laranja, morango.
– Vitamina E: óleo de gérmen de trigo, óleo de girassol, nozes, amendoim.
Vitamina A
O que faz: dá brilho aos cabelos
Onde encontrar: fígado, ovos, agrião, couve, espinafre, cenoura, manga, mamão.
“Óleos bons” (AGE, Oleico, Linoleico, Linolênico, Ômega 3 e Ômega 6)
O que fazem: hidratam, dão força e brilho aos cabelos.
Onde encontrar: peixes de água fria e grãos integrais.
Água
O que faz: hidrata o corpo, sendo essencial para a saúde capilar e também para a pele.
Para os vegetarianos
Fátima aconselha os vegetarianos a consumir soja, proteína texturizada de soja e tofu para substituir a proteína da carne. “Leite, queijos e derivados também são importantes. Se a pessoa não consumir nada animal, tem que ingerir feijão, grão de bico, lentilha, leguminosas no geral”.
A nutricionista também explica que a vitamina B12 é a única que não consegue ser encontrada em nenhum alimento de origem vegetal, e ela também é importante para a saúde e beleza dos cabelos. Nesse caso, os vegetarianos precisam ficar atentos ao nível dessa vitamina no corpo e, se necessário, fazer uma reposição vitamínica.

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Para quem quer emagrecer
Sim, você pode matar dois coelhos com uma cajadada só. Várias dietas emagrecedoras também podem ajudar a deixar as madeixas mais bonitas. “Dá para fazer os dois juntos, porque o carboidrato, componente que sai na dieta para emagrecer, não entra na dieta para o cabelo”, diz Fatima.
Ou seja, uma dieta rica nos alimentos citados acima não atrapalha seus planos para perder gordura. Ela ajuda. Mas o contrário nem sempre é verdadeiro: uma dieta focada em emagrecer não necessariamente fará bem ao seu cabelo. “Dietas emagrecedoras mal feitas, com poucas vitaminas, acabam deixando cabelos e pele ruins”, diz Fatima. O motivo é que o corpo dá preferência para usar as poucas vitaminas que tem para suprir as funções vitais, e não mandará nutrientes para deixar o cabelo bonito. Afinal, você pode viver com o cabelo feio.
Se você já está pensando em comprar comprimidos de vitamina e tomar todo o vidro para que o cabelo fique bonito, a nutricionista Fatima também avisa que o tiro pode sair pela culatra. “Algumas vitaminas em excesso podem prejudicar mais do que ajudar. Como a vitamina A, que em demasia pode favorecer a queda de cabelo ao invés de dar brilho. Tudo no corpo deve ter uma medida certa”, finaliza.